{"id":21995,"date":"2021-12-09T09:50:50","date_gmt":"2021-12-09T08:50:50","guid":{"rendered":"https:\/\/clarityproject.de\/?post_type=product&p=21995"},"modified":"2023-01-05T17:14:41","modified_gmt":"2023-01-05T16:14:41","slug":"fit-mit-fastenwandern","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/clarityproject.de\/en\/product\/fit-mit-fastenwandern\/","title":{"rendered":"Fit mit Fastenwandern"},"content":{"rendered":"

Dieses Buch wird innerhalb Deutschlands portofrei versendet!
\n“Fit mit Fastenwandern bei Werners auf Sylt”<\/strong> ist der pers\u00f6nliche Ratgeber einer Expertin, die es wissen muss:
\nHeike Werner leitet seit 2004 das Fastenhaus auf Sylt und f\u00fchrt damit eine \u00fcber 25-j\u00e4hrige Fasten- Familientradition fort.<\/p>\n

Die Kombination aus Fasten und Bewegung an der frischen Luft ist eine hervorragende Gesundheitsvorsorge und unterst\u00fctzt die Heilung vieler Krankheiten. Mit einer achtsamen Vorbereitung und dem richtigen Begleitprogramm wird die Fastenzeit zu einer lebensver\u00e4ndernden Erfahrung.<\/p>\n

Heike Werner, die Fastenwander-Expertin von Sylt, schreibt in diesem Buch \u00fcber alle wichtigen Aspekte des Fastenwanderns und gibt viele pers\u00f6nliche Tipps \u2013 auch zu Deutschlands sch\u00f6nster Insel, Sylt.
\nDer ideale Ratgeber f\u00fcr jeden, der fasten m\u00f6chte; mit den besten Wanderrouten auf Sylt,
\nbeschrieben vom Insel-Experten Lothar Koch; und mit wundersch\u00f6nen Syltfotografien von Gernot Westendorf und originellen Illustrationen von Lynne Philipp\u00e9.<\/p>\n

In Fit mit Fastenwandern bei Werners auf Sylt hat Heike Werner ihre langj\u00e4hrige Erfahrung mit Tausenden von Fasteng\u00e4sten einflie\u00dfen lassen und zahlreiche Rezepte f\u00fcr die Nachfastenzeit beschrieben.<\/p>\n

Softcover
\n180 Seiten
\n67 Fotos
\n13 Illustrationen
\n2.Auflage 2022<\/p>\n

Erschienen im ClarityVerlag Dez. 2018<\/p>\n

Versand im Inland (D) portofrei!<\/strong> (bitte im Bestellvorgang unter Versandoptionen portofrei w\u00e4hlen, bei Auslandbestellungen fallen Portokosten an).<\/p>\n

F\u00e4lschlicherweise \u00fcberwiesene Verpackung\/Portogeb\u00fchren\u00a0\u00fcberweisen wir wegen des Zeitaufwandes nur auf Ihre Anfrage zur\u00fcck. Danke f\u00fcr Ihr Verst\u00e4ndnis.<\/p>\n

 <\/p>\n

Inhalt<\/strong><\/p>\n

10 EINF\u00dcHRUNG<\/p>\n

11 Willkommen bei Fastenwandern Werner<\/p>\n

12 Warum fasten?<\/p>\n

17 Warum wandern?<\/p>\n

22 Fastenwandern am Meer<\/p>\n

26 Heikes f\u00fcnf Top-Gr\u00fcnde f\u00fcr die Fastenkur<\/p>\n

28 Ulla Werner \u2013 Interview<\/p>\n

mit der Fastenpionierin von Sylt<\/p>\n

30 FASTEN<\/p>\n

32 Unsere Fastenmethoden<\/p>\n

33 Das Fastenwandern<\/p>\n

35 Heilfasten nach Buchinger<\/p>\n

36 Basenfasten<\/p>\n

39 H\u00e4ufige Fragen zum Fasten<\/p>\n

44 Unser Fastenprogramm<\/p>\n

46 Die vier Phasen des Fastens \u2013 ein \u00dcberblick<\/p>\n

47 Die Planung<\/p>\n

48 Die Entlastungstage<\/p>\n

48 Tipps und Rezepte zur Fastenvorbereitung<\/p>\n

51 Entschleunigung des Alltags<\/p>\n

53 Die Fastentage<\/p>\n

54 Abf\u00fchren mit einem Einlauf<\/p>\n

56 Darmreinigung mit Bittersalz<\/p>\n

56 Sanfte Massage f\u00fcr den Darm<\/p>\n

58 Reichlich trinken<\/p>\n

59 Der warme Leberwickel<\/p>\n

59 Viel Bewegung<\/p>\n

60 \u00dcbung in Achtsamkeit<\/p>\n

63 Hunger oder Gel\u00fcste?<\/p>\n

66 Fasten bringt Ver\u00e4nderungen<\/p>\n

70 Fastenbrechen und Aufbautage<\/p>\n

76 Und nach der Fastenzeit?<\/p>\n

81 Heikes Rezepte f\u00fcr die Nachfastenzeit<\/p>\n

88 Intervallfasten und Vitaltage<\/p>\n

94 Alleine fasten<\/p>\n

97 Fastenbr\u00fche, Saft und Co<\/p>\n

100 WANDERN<\/p>\n

102 Die sch\u00f6nsten Wanderungen auf Sylt<\/p>\n

105 Tour 1: Vom Fastenhaus nach Rantum<\/p>\n

110 Tour 2: H\u00f6rnumer Wattseite und S\u00fcdspitze<\/p>\n

115 Tour 3: Vom Fastenhaus nach Kampen<\/p>\n

120 Tour 4: List und der hohe Norden<\/p>\n

125 Tour 5: \u00dcber Keitum nach Munkmarsch<\/p>\n

132 Das Schweigen beim Wandern<\/p>\n

134 GESUNDHEIT<\/p>\n

136 Fastenwandern in der Wissenschaft<\/p>\n

138 Intensive Gesundheitsf\u00f6rderung \u2013 Dr. med.<\/p>\n

G\u00fcnter Kirschke \u00fcber die Effekte des Fastens<\/p>\n

142 Ein Verdauungsm\u00e4rchen<\/p>\n

147 Die St\u00e4rke eines Apfels<\/p>\n

148 Mehr Variation durch Superfoods<\/p>\n

149 Darmgesundheit<\/p>\n

150 Wellness und Therapien<\/p>\n

152 SYLT<\/p>\n

154 Wissenswertes \u00fcber unsere Insel<\/p>\n

158 Sylter Zahlenspiele im \u00dcberblick<\/p>\n

160 Die Anreise \u2013 bequem und schnell nach Sylt<\/p>\n

162 Ein Urlaubsort f\u00fcr jede Jahreszeit<\/p>\n

164 Die ideale Fitness-Insel<\/p>\n

165 Heikes Empfehlungen f\u00fcr Sylt-G\u00e4ste<\/p>\n

167 Magisches Insel-Licht \u2013 Gernot Westendorf<\/p>\n

\u00fcber faszinierende Bildmotive auf Sylt<\/p>\n

170 Das Fastenhaus Werner<\/p>\n

172 Die Medien bei Fastenwandern Werner<\/p>\n

 <\/p>\n

Pressemitteilung:<\/p>\n

Fastenwandern ist zu einem Trend geworden – jetzt gibt es das Buch dazu. Fastenwandern-Expertin Heike Werner schreibt in ihrem Ratgeber “Fit mit Fastenwandern – bei Werner\u2019s auf Sylt” (ClarityVerlag) \u00fcber alle wichtigen Bereiche des Fastenwanderns und gibt viele pers\u00f6nliche Tipps – auch \u00fcber Deutschlands sch\u00f6nste Insel Sylt. Das Buch spricht jeden an, der gerne fastet oder einmal das Fasten ausprobieren m\u00f6chte. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt das Buch f\u00fcnf ausgew\u00e4hlte Wanderrouten auf der Insel und viele Fotos und Illustrationen.<\/p>\n

Die besten Fasten- und Wandertipps, erstklassige Farbfotos, anregende Illustrationen<\/b><\/p>\n

Wer schlemmen und richtig geniessen will, sollte auch mal Fastentage im Jahr einplanen. Wer sich fit und gesund halten will, der ist mit regelm\u00e4ssiger Ents\u00e4uerung und Entgiftung gut beraten. Entgiften und geniessen – beides leistet eine Fastenwanderwoche auf unterhaltsame und angenehm unterst\u00fctzende Weise. Davon weiss Heike Werner in ihrem neuen Buch zu berichten, das jetzt im ClarityVerlag erschienen ist.<\/p>\n

Heike Werner ist die <\/i>Fastenwandern-Expertin von Deutschland. Sie leitet seit 2004 das\u00a0 “Fastenhaus Werner” in Westerland\/Sylt. Nach einem Studium der Orientalistik in Hamburg ist die geb\u00fcrtige Sylterin wieder auf die Insel zur\u00fcckgekehrt. Mit 15 Jahren hat sie ihre erste Fastenerfahrung gemacht, und es geh\u00f6rt f\u00fcr sie zu einem gl\u00fccklichen und gesunden Leben dazu. Sie berichtet in ihrem Ratgeber \u00fcber alle Aspekte dieses wachsenden Fitness- und Gesundheits-Trends und gibt viele pers\u00f6nliche Tipps aus ihrer langj\u00e4hrigen Erfahrung als Leiterin eines Fastenhauses. Thematisiert wird Fasten nach Buchinger und Basenfasten im Rahmen einer Wanderwoche \u00fcber die Insel.<\/p>\n

Co-Autor Lothar Koch bereichert die lebendigen und handfesten Ausf\u00fchrungen Heike Werners mit f\u00fcnf detailliert beschriebenen Wanderrouten. Die Beobachtungen des Biologen bei der Begleitung von Fastenwandergruppen geben u.a. einen intensiven Eindruck vom Ablauf der gef\u00fchrten Inseltouren abseits kulinarischer Pfade. Sie erm\u00f6glichen es,\u00a0 auf Sylt ganz individuell und selbstst\u00e4ndig eine Fastenwanderwoche auf den sch\u00f6nsten Wegen\u00a0 durchzuf\u00fchren und\u00a0 nebenbei viel Interessantes \u00fcber die Insel zu erfahren.<\/p>\n

Das Buch “Fit mit Fastenwandern – bei Werner\u2019s auf Sylt”\u00a0 ist mit zahlreichen Fotos attraktiv illustriert,\u00a0 u.a. mit Landschaftsimpressionen des Sylter Fotografen Gernot Westendorf . Dazu kommen au\u00dfergew\u00f6hnliche Illustrationen der D\u00fcsseldorfer Designerin Lynne Philipp\u00e9. Ihre Wanderkarten sind nicht nur gute Orientierungshilfen beim Lesen der Wanderrouten, sondern auch Augenweiden f\u00fcr die Leserinnen.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Fit mit Fastenwandern bei Werners auf Sylt
\nEine tolle Einf\u00fchrung ins Fastenwandern und die Insel Sylt.
\nDieses Buch wird innerhalb Deutschlands portofrei versendet!<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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